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Wie es zu meinem Lifestyle kam - von der Erschöpfungsdepression zur inneren Stärke!

Der Jahreswechsel ist eine besondere Zeit: ein Moment, um innezuhalten, zurückzublicken und nach vorn zu schauen. Genau solch ein Moment hat vor einigen Jahren mein Leben verändert – als mein Körper mich zwang, alles anzuhalten. Eine Erschöpfungsdepression brachte mich an einen Wendepunkt, der den Beginn einer Reise zu mir selbst markierte.


Terezija nachdenklich

Mein Weg in die Erschöpfung

Über Jahre hinweg habe ich versucht, allen Erwartungen gerecht zu werden: meinen beruflichen Anforderungen, den Ansprüchen meines Umfelds und meiner eigenen Suche nach Perfektion.


Ich dachte, ein Jobwechsel würde die ständige Überforderung lösen, doch der Druck folgte mir. Leistungsorientierte Positionen, Verantwortung und der Gedanke, immer stark sein zu müssen, liessen mich in einem Kreislauf aus Erschöpfung feststecken.


Grenzen setzen? „Nein“, sagen? Das schien unmöglich. Stattdessen beruhigte ich mich selbst mit: „Im Moment ist es halt viel.“ Doch dieser „Moment“ dauerte Jahre – und ich merkte nicht, dass ich mich selbst belog.


Der STOP, der alles veränderte

Im Juli 2015 kam der Bruch: Meine Beziehung ging zu Ende, mein Vater war schwer krank, und der Stress im Job schien endlos. Plötzlich fehlte mir jeglicher Halt. Selbst mein einziger Ausgleich – das Reiten – wurde zur Belastung, denn allein die Fahrt zum Stall dauerte Stunden.


Nach drei Tagen, in denen ich nur weinte und nicht wusste, wie es weitergehen sollte, holte ich mir Hilfe. Meine Psychiaterin schrieb mich krank, und es begann unvorhergesehen eine sechsmonatige Auszeit. Diese Pause wurde zur entscheidenden Wendung in meinem Leben.


Der Weg zu mir selbst

Diese sechs Monate waren geprägt von drei wichtigen Phasen, die mir halfen, mein Leben nachhaltig zu verändern:


Phase 1: Selbstfürsorge & Selbstliebe

Ich begann, mir selbst Priorität zu geben – etwas, das ich vorher nicht kannte. Ich lernte, Grenzen zu setzen, „Nein“ zu sagen und mir bewusst Zeit für mich zu nehmen. Kleine Rituale wie tägliche Spaziergänge, bewusstes Essen und Momente der Ruhe halfen mir, meinen Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.


Phase 2: Reflexion

Ich stellte mir endlich ehrlich und unverblümt die Fragen, die ich lange Zeit vermieden hatte:

  • Was genau hat mich dazu gebracht, mich so zu verausgaben und dabei selbst zu vergessen?

  • Warum stelle ich die Bedürfnisse anderer immer über meine eigenen?

  • Welche unbewussten Überzeugungen haben mich in die Erschöpfung geführt?

Durch diese Reflexion begann ich, alte Muster zu erkennen und aufzulösen. Meditation und Achtsamkeit halfen mir, meine Gedanken zu klären und neue Perspektiven zu gewinnen.

Phase 3: Eine neue Vision

Nachdem ich wieder Kraft gefunden hatte, begann ich, eine neue Lebensvision zu entwickeln. Ich stellte mir vor, wie ein Leben aussehen könnte, das wirklich zu mir passt – frei von äusseren Erwartungen oder eigenen Limitierungen, geprägt von meinen Werten und Bedürfnissen. Dieser Prozess gab mir Orientierung und Klarheit für eine neue Richtung und Lebensvision.

Heute: Ein Leben in Balance

Heute lebe ich ein Leben, das sich nach mir anfühlt. Ich treffe Entscheidungen, die meinen Werten entsprechen, und finde Freude im Hier und Jetzt. Emotional frei zu sein bedeutet für mich, alte Muster loszulassen und mein Leben nicht von diesen Emotionen definieren zu lassen, sondern es bewusst zu gestalten. Innerer Frieden ist kein Zufall – er entsteht durch Selbstliebe, Selbstwertschätzung und die Klarheit, die aus einer authentischen Lebensvision hervorgeht.🌟


 

Eine Botschaft für dich zum Jahreswechsel

Vielleicht spürst auch du, dass es Zeit ist, innezuhalten und neu zu starten. Veränderung beginnt nicht im Aussen – sie beginnt in dir. Sie erfordert Ehrlichkeit, die Bereitschaft, dir selbst Priorität zu geben, und die Offenheit, dich in der Tiefe zu reflektieren und neu kennenzulernen – doch sie führt dich zu einem erfüllteren und authentischeren Leben.


💡 Drei Fragen für deine Reflexion zum Jahreswechsel:

  1. Was darf ich in meinem Leben verändern, um mehr Leichtigkeit und Klarheit zu finden?

  2. Welche Überzeugungen und Verhaltensmuster möchte ich durch stärkende ersetzen?

  3. Wie möchte ich mein Leben wirklich leben, und welche Vision habe ich für mich?

✨ Bonusfrage: Welcher erste Schritt hilft mir, mehr Zeit für mich zu schaffen und die Umsetzung meiner Lebensvision zu unterstützen?

Veränderung ist möglich, wenn du bereit bist, ehrlich mit dir selbst zu sein und dir die Erlaubnis gibst, wichtig zu sein. Nutze diesen Jahreswechsel, um deinen eigenen Weg zur inneren Stärke zu beginnen.


 

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